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  • Hilde Wagner Gutierrez

Consejos para mantener el equilibrio este carnaval



Iniciaste el año con el propósito de bajar de peso, pero en los días de carnaval, sabemos que es difícil que mantengas el ritmo. Para conseguir el ánimo y disposición te damos algunas recomendaciones.


1. Evita empezar a beber antes de las comidas o cenas.


2. Elige bebidas de baja graduación: vodka, whisky, vino y cerveza son algunas de las bebidas alcohólicas que menor graduación presentan y por tanto, menos calorías suponen al consumirlas.


3. Evita tomar alcohol con el estómago vacío. Su consumo en ayunas aumenta la posibilidad de sufrir hipoglucemias.


4. Recuerda que el agua es irremplazable y no todas las bebidas hidratan. Lo ideal es beber agua en cantidad, un vaso de agua por un vaso de alcohol, el agua te ayudará a eliminar toxinas y alcohol del cuerpo.


5. Mantén tu plan de alimentación, comer cada 3 horas te ayudará a mantener la energía del cuerpo y reemplazar las vitaminas y minerales que se gastan para eliminar el alcohol, intenta respetar los horarios de tus comidas especialmente la del desayuno y media mañana.


6. Diviértete, que pensar en tu dieta no sea un motivo de frustración en estas fiestas, disfruta con responsabilidad y no te excedas.

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