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Lic. Claudia Forteza - Nutricionista
- 10 de oct de 2019
- 2 min.
fast food bajo en calorías
fast food: ¿Cómo hacerlo más sano? Hamburguesas, panchitos, pizza… La comida rápida no es precisamente muy sana y puede hacerte engordar, aunque existen alternativas para convertirla en algo más saludable. La comida rápida está muy rica, pero la mayoría de productos que forman parte de ella son bombas calóricas que además suelen contene r muchas grasas saturadas, por lo que abusar de estos alimentos puede poner en riesgo la salud. ¿Cuáles son las alternativas? La comida rápid
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Hilde Wagner Gutierrez
- 17 de sep de 2019
- 3 min.
8 señales de que te estás alimentando mal
Aveces tenemos pequeñas molestias a las que no damos importancia. Deberíamos, porque con el tiempo pueden derivar en enfermedades incluso de gravedad. Nuestro estado físico, e incluso mental, se deriva en buena medida de lo que comemos, o lo que dejamos de comer. Los alimentos proporcionan al organismo herramientas para funcionar bien. Lo correcto y nuestra primera recomendación si no estamos bien es recurrir a profesionales y cuidar nuestra salud, ya sea porque nos sentimos
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Hilde Wagner Gutierrez
- 20 de ago de 2019
- 3 min.
Prevenir lesiones con buena alimentación
La nutrición en el deporte es uno de los aspectos clave a tener en cuenta a la hora de prevenir lesiones. Cuando exiges a tu cuerpo el máximo rendimiento cada día durante el ejercicio te preocupas por hidratarte y alimentarte correctamente para tener energía y mantener la musculatura generalmente pero, ¿por qué no te alimentas también para proteger articulaciones y prevenir lesiones? Una correcta alimentación interviene de forma directa en la hidratación de manera que permite
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Lic. Claudia Forteza - Nutricionista
- 25 de may de 2019
- 1 min.
¿La ansiedad por comer aumenta en invierno?
Durante el invierno se incrementa la ansiedad por comer en exceso debido a la sensación de frío, lo cual si se suma a una reducción en la actividad de física, provoca que los adultos suban de peso con rapidez. La tendencia a querer comer más, sobre todo chocolates, postres, tortas, dulces y frituras, se debe a que la sensación de frío provoca una reacción normal del cuerpo por querer nivelar su temperatura. "Aquellas personas que cuidaban su físico durante el verano dejan de
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Hilde Wagner Gutierrez
- 29 de nov de 2018
- 1 min.
¡SENTITE PLENO!
Las dietas pueden dar buenos resultados a corto plazo, pero ¿son insostenibles a largo plazo? Nadie puede vivir a dieta… Por eso, ¡te propongo un cambio de hábitos, para adoptar un estilo de vida que dure para siempre! Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad. Es decir, de nada sirve tener un cuerpo perfecto si esto afecta negativamente otros aspectos de tu vida. ¡Tod
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